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Multilingual - How to liberate yourself from fear

 

This video is available in EnglishGermanCroatianSpanish on youtube. If you click on the language, it will take you to the video. The transcript is available in English and Spanish (scroll beyond the English version). You can quote this text as long as you link it to my blog and the source creator. A big thank you to my old college friends Isa and Inma for the translation into Spanish! 

As our planet is going through a lot of fear I have decided to share some practical tips on how to become aware of and liberate yourself from fears. As parents we have to assist our children in regulating their emotions and working through fears. When we are in survival mode we cannot be creative and living in fear means "being in survival mode". Many of us are working on co-creating a new world! Join us and share your creative genius with the world! 

Transcript English: 

Today, I would like to give you some practical tips on how to work through fear, become aware of your fears and liberate yourself from fear. If you are a parent you have to support your children around their fears and assist them to regulate their emotions.

 It has become really obvious that we have an incredible amount of fear on the planet at the moment. I was watching a short video on Facebook. There was a mother in Germany who works in a church and also as a kindergarten teacher. She was sharing how the children are feeling fearful and how much we as adults are projecting onto them. It can be so challenging that children are actually peeing in their pants out of fear. She has reached a point where she says: It is too much what's going on and what we are witnessing with the children.

But also individually, a lot of people are going through survival issues. Maybe there have been job losses or maybe there's the fear of a job loss.

Maybe we are an empath, and we're sensing into fear collectively. Whatever is happening in our lives at the moment I'm sure that every single one of us can pinpoint somewhere, where there is fear.

Maybe there is even fear of losing a relationship or loss of a loved one.

If we have lost somebody, we're going through grief and fearing to go through grief again. So much might be happening. And so I would like to support people with giving some practical tips around fear.

So the first thing I would suggest is is to really look at how you feel about your fear. Where do you feel that it is coming from?

Where do you feel it is coming from? The truth is that when we are in survival mode we cannot be creative. But the truth is also that we can get easier out of survival mode than we think that we can.

So if you look at your fear: where is it coming from? Is it really your fear that you feel? Is it a fear that was passed on to you, through your parents and through programming and you have taken on your parents' fear?

This could have happened as early as in utero when your mom was pregnant with you. Today we know more about epigenetics – just look it up on the internet.

So genetically your fear might have been passed down. The fear might have also come from the environment that you grew up in. You might be an empath, and you are sensing into the collective fear at the moment.

So first of all, become aware of fear. Is it truly yours? And then ask yourself: Is it really justified to be fearful? Because very often, the fear can also be something that is anxiety where you are projecting things into the future.

So let's say right now, you're actually in a good space. But for whatever reason, you become anxious that you will not have enough, that there will be lack, that you might not be able to survive financially or that there might be a loss happening in a relationship, whatever it is. Become aware of that.

Where is it coming from?

Is it real in this moment? Or is it something anxious that you are projecting into the future, and in that moment, you're no longer in the now. The present moment might actually be a moment where everything is alright. And you cannot predict the future in this moment, because anything can happen.

A lot of opportunities and infinite possibilities are available if we are ready to see them.

So some people like to invite that fear and sit with it and allow it to expand through them beyond their body and out into the universe. They actually really face it that way. And for some people, it's enough to actually realise that it's not really my fear. I'm just tapping into the collective or my partner's fear.

I remember once taking my son to new program through school. I was driving the car and suddenly I had a sensation of fear inside me. Because I'm very empathic I came to realise after a moment: it's not my fear. My son is super nervous about going to a completely unfamiliar new programme, where he doesn't know what to expect, it's not in his school, it's something very different.

Find whatever it takes for you to actually bring yourself back into balance. So, whether that is listening to higher vibrational music, look up music such as higher frequencies, like 528 hertz, for example, or healing music, or music for self-love.

Find whatever it is, that can actually really assist you. It could be exercising that really supports you to work through your fears, get the energy moving. It could also be yoga, it could be creativity, writing, drawing, singing. It could be that you are cooking and that brings you into a different state.

So whatever it is, identify where you feel most joy in your life. And then take the step to really follow through with that. And that starts moving you away from the fear, and into potential.

It is also about assessing what is really happening right now and becoming aware that there is infinite potential in the universe and in the world.

To bring it back to simple physics and quantum physics: If you change your frequency, you change what happens in your life.

If you go into the frequency of fear and survival then of course it will be much more difficult to be creative and to see the potential.

But if you go to the frequency of joy and find what brings you joy, then that will assist you to be in the different frequency. And suddenly opportunities come your way. Maybe create a mind movie for yourself. Maybe hang up stuff around your house, apartment, whatever it is that reminds you of being joyful and what you want to bring into your life.

Maybe you create a routine or a habit of listening to certain music every single day, a certain type of song that lifts your spirits.

Maybe having a chat with certain friends, where you feel that lifts my spirits. Whatever it is, find that support.

Maybe it is that you need to reach out for support in this moment in time and create a support network, or maybe you already have a support network that you can reach out to. So whatever it is to.

Anther point is: As a parent it is you who has to assist your children to regulate their emotions. There's something really bizarre around parenting sometimes that seems to have developed and that is that we believe our children should be ready to deal with their own emotions.

They don't know how to deal with their own emotions. For a start nobody has ever taught them – in the majority of cases - and often they are overwhelmed. And of course, they pick up on our fears. Or they go out to school and they come back and there's a lot of fear. Seeing people walking around with those masks might raise fears.

Parents talking about different things can raise fears. Hearing stuff on the news raises fears. Maybe just turn off the TV as fear is created by the news as well.

If we look at COVID at the moment, there are so many statistics that will show us actually, that it's not as crazy as everybody would like to make us believe that it is. But you have to start changing directions to see that. You have to start stepping out of that fear.

And there is a process to go from fear to bliss. I've gone through most of the process.

It is said that our fears often go back to the fear of death. Now for me, who is somebody who hasn't really, I would say, spent much time on this planet I actually were much more challenged just getting used to this body than fearing death. But I had other fears that I had to work through in my life based on my experiences because there were tons.

So as parents, you have to find ways to centre yourself, and assist your child in regulating their emotions. And imagine if your child is fearful at the moment, what kind of childhood will your child go through?

Of course, we can say, those are experiences that they then have to overcome, and it might help them grow. Indeed, but it will also hold them back from growing their potential for a long time. So we don't want to raise the generation of fearful children. And it's not because they themselves created that fear. It's because we created that fear based on our experiences.

If you need assistance around the matter of fear, please reach out. I will collect questions and respond in another video to those questions.

I want to show up for people. I want to live my purpose. I want to support this planet, and I want to be the change maker. And I want to be a pioneer, stepping out of my own comfort zone into the unknown.

And knowing that there is infinite potential,

I will be recording my messages increasingly in different languages. 

I hope you're feeling a bit better. Remember, whatever you need to help you overcome that fear and to bring you back into your centre, to ground you, to breathe again. Breath can be your anchor. And I am offering energy healing sessions that are donation based.

You can check out those on my website www.simplympowering.org. I will be offering more things on facebook and LinkedIn for people to tune into and on different other platforms.

So I really want to be out there and say: Hey, I'm showing up to assist people to heal, to grow, to let go of their fears and move into a new paradigm and co-create our new world where life is much more blissful.

And yes it is possible. Many of us are really working actively on co-creating our new world.

Maybe it is time for you to show up in a very specific way in the world.

When we have this feeling of purpose, and when we co-create and are in a creative state, when we show up for others, we automatically move out of survival. We simply are present and the fear starts moving away and to disintegrate because we come together. So maybe you need to find a community.

I'm here to assist and thank you!

TEXTO EN ESPAÑOL

Consejos prácticos - Cómo liberarse del miedo. Co-creando nuestro nuevo mundo. 

 Hola, soy Mirjana de Simply Mpowering. 

 Hoy me gustaría darte algunos consejos prácticos, cómo trabajar con el miedo, tomar conciencia de tus miedos y liberarte de ellos. 

 Y si eres padre o madre, te será útil cómo apoyar a tus hijos superar sus miedos y ayudarlos a regular sus emociones. 

 Se ha vuelto realmente obvio que tenemos una increíble cantidad de miedo en el planeta en este momento. 

 Ayer estuve viendo un video corto en Facebook. 

 Había una madre en Alemania que trabajaba para una iglesia y también como maestra en una escuela infantil.

 Compartía cómo los niños se sentían temerosos y cómo nosotros, como adultos, proyectábamos sobre ellos tanto mal que los niños se orinan en los pantalones por miedo.

Ha llegado a un punto en el que dice: Es demasiado lo que está pasando, y lo que estamos viendo con los niños. 

Pero también individualmente, mucha gente está pasando por problemas existenciales. Tal vez has perdido tu trabajo o tienes miedo a perder tu trabajo. Tal vez eres un empático y estás percibiendo el miedo colectivamente.  

 Lo que sea que esté sucediendo en nuestras vidas en este momento, estoy segura de que cada uno de nosotros puede percibir en algún lugar que hay miedo. 

 Tal vez incluso hay miedo de romper una relación o de perder a un ser querido.   

Si hemos perdido a alguien, estamos pasando por una pena y tememos volver a pasar por ella. 

Pueden estar sucediendo tantas cosas. 

Así que me gustaría apoyar a la gente dando algunos consejos prácticos sobre el miedo. 

Así que lo primero que sugeriría es mirar realmente cómo te sientes en relación a tu miedo. 

 ¿De dónde crees que viene?  

La verdad es que cuando estamos en modo de supervivencia no podemos ser creativos. 

Pero también es verdad que podemos salir más fácilmente del modo de supervivencia de lo que creemos que podemos. 

Entonces, observa tu miedo y pregúntate: ¿de dónde viene?  

¿Es realmente tu miedo lo que sientes? ¿O es un miedo que te ha sido transmitido a través de tus padres y a través de la programación, es decir has asumido el miedo de tus padres? 

Esto podría haber sucedido ya en el útero cuando tu madre estaba embarazada de ti. Hoy en día sabemos más sobre la epigenética, sólo tienes que buscarla en Internet.  

Así que genéticamente tu miedo podría haber sido transmitido. El miedo también podría haber venido del entorno en el que creciste. También puede que seas empático, y estás percibiendo el miedo colectivo en este momento. 

Así que, primero que nada, toma conciencia del miedo. 

¿Es realmente tuyo? Y luego pregúntate: ¿Está realmente justificado tener miedo? Porque muy a menudo, el miedo en verdad es la ansiedad cuando estamos proyectando cosas al futuro. 

Así que digamos que ahora mismo, estamos bien.

Pero, por cualquier razón, nos ponemos ansiosos de no tener suficiente, de que haya carencias, de que no podamos sobrevivir económicamente o de que se rompa una relación, lo que sea. Toma conciencia de eso. 

¿De dónde viene? 

¿Es real en este momento? ¿O es una ansiedad que estás proyectando al futuro… Entonces, ya no estás en el ahora. El momento presente, en realidad, podría ser un momento en el que todo está bien. 

No se puede predecir el futuro en este momento, porque cualquier cosa puede suceder. 

Hay muchas oportunidades e infinitas posibilidades disponibles si estamos preparados para verlas.  

Así que a algunas personas les gusta invitar a ese miedo y sentarse con él y permitir que se expanda a través de ellos más allá de su cuerpo y hacia el universo. Así que realmente lo enfrentan de esa manera. Y para algunas personas, es suficiente el darse cuenta de que no es realmente su miedo. Que sólo están percibiendo el miedo del colectivo o de su pareja. 

Recuerdo que una vez llevé a mi hijo a un nuevo programa en el colegio. 

Estaba conduciendo el coche y de repente tuve una sensación de miedo dentro de mí. Porque soy muy empática, me di cuenta después de un momento de que no era mi miedo. 

Mi hijo estaba super nervioso por ir a un nuevo programa completamente desconocido, donde no sabía qué esperar, no era en su colegio, era algo muy diferente. 

Encuentra lo que sea necesario para volver a estar en equilibrio. Bien sea escuchar música de alta vibración – por eso busca música como frecuencias más altas, como 528 hercios, por ejemplo, o música de curación, o música para el amor propio.   

Encuentra lo que sea que realmente pueda ayudarte. Podría ser hacer ejercicio que realmente te ayuda a trabajar a través de tus miedos, poner en movimiento la energía, también podría ser el yoga, podría ser la creatividad, escribir, dibujar, cantar. Puede ser que cocinar te lleve a un estado diferente. 

Así que sea lo que sea: identifica donde sientes lo que más te aporta alegría a tu vida. Y luego realmente sigue con eso. Y eso comienza a alejarte del miedo y a convertirte en tu potencial. 

También se trata de evaluar lo que realmente está sucediendo en este momento y tomar conciencia de que hay un potencial infinito en el universo y en el mundo. 

Para expresarlo en la física simple y en la física cuántica: Si cambias tu frecuencia, cambias lo que pasa en tu vida. 

Si te adentras en la frecuencia del miedo y la supervivencia, entonces, por supuesto, será mucho más difícil ser creativo y ver el potencial. 

Pero si vas a la frecuencia de la alegría y encuentras lo que te trae alegría, entonces eso te ayudará a estar en una frecuencia diferente.  Y de repente las oportunidades se abren paso. Tal vez sea el crear una película mental para ti mismo. Tal vez te ayude el colgar cosas en tu casa, apartamento, lo que sea que te recuerde que eres feliz y lo que quieres traer a tu vida. 

Tal vez sea el crear una rutina o un hábito de escuchar cierta música todos los días, un cierto tipo de canción que te levante el ánimo. 

Tal vez tener una charla con amigos, donde sientes que eso te levanta el ánimo. Sea lo que sea, encuentra ese apoyo. 

Tal vez es que necesitas buscar apoyo en este momento y crear una red de apoyo, o tal vez ya tienes una red de apoyo con la que puedes conectarte.  Así que sea lo que sea, hazlo.

Y si tienes alguna pregunta, déjame un mensaje.  Tal vez pueda darte algunos comentarios. 

Otro punto es: Como padre o madre, es que tienes que ayudar a tus hijos a regular sus emociones. Hay algo realmente extraño alrededor de la crianza de los hijos que parece haberse desarrollado, y es que creemos que nuestros hijos deben estar listos para manejar sus propias emociones. 

Pero no lo saben, no saben cómo manejar sus propias emociones. Para empezar, y en la mayoría de los casos, nunca nadie les ha enseñado como hacerlo y a menudo se sienten abrumados. 

Y por supuesto, captan nuestros miedos. O van a la escuela y vuelven y de repente hay mucho miedo. También ver a la gente caminando con esas mascarillas puede aumentar sus temores.

Los padres hablando de ciertas cosas les puede generar miedos. Escuchar cosas en las noticias despierta temores. Tal vez deberías apagar la tele ya que el miedo es creado por las noticias también. 

Si miramos a COVID en este momento, hay tantas estadísticas que nos muestran en realidad que la situación no es tan loca como nos hacen creer que es. Pero tienes que empezar a cambiar de dirección para verlo. Tienes que empezar a salir de ese miedo. 

Y hay un proceso para pasar del miedo a la felicidad. He pasado por la mayor parte de este proceso. 

Se dice que nuestros miedos a menudo se remontan al miedo a la muerte. Ahora, para mí, que soy alguien que no ha pasado mucho tiempo en este planeta, me ha sido mayor desafío el acostumbrarme a este cuerpo que el miedo a la muerte. 

Pero tenía otros miedos que he venido a trabajar en mi vida basados en mis experiencias, porque tenía toneladas. 

Así que, como padres, tenemos que encontrar maneras de centrarnos, y ayudar a nuestros hijos a regular sus emociones. 

E imagina que, si tu hijo está temeroso en este momento, ¿qué tipo de infancia pasará tu hijo? 

Por supuesto, podemos decir que son experiencias que luego tienen que superar, y podrían ayudarles a desarrollar. En efecto, pero también les impedirá desarrollar su potencial durante mucho tiempo. 

No queremos criar la generación de niños temerosos. Y no es porque ellos mismos crearon ese miedo. Es porque creamos ese miedo nosotros, basado en nuestras experiencias. 

Si necesitas ayuda con el tema del miedo, por favor, extienda la mano. Coleccionaré preguntas y responderé en otro video a esas preguntas. 

Quiero estar presente para la gente. 

Quiero vivir mi propósito. 

Quiero apoyar a este planeta, y quiero ser un posibilitador de cambios. Y quiero ser una pionera, saliendo de mi propia zona de confort hacia lo desconocido, sabiendo que hay un potencial infinito. 

Estaré grabando mis mensajes cada vez más en diferentes idiomas. Así que habrá un mensaje en alemán y en croata y haré que mis mensajes sean traducidos también para llegar a la gente de habla hispana y francesa. 

Espero que te sientas un poco mejor. Recuerda lo que sea que necesites para ayudarte a superar ese miedo y para llevarte de vuelta a tu centro, para tomar conciencia de tu propio centro, para que vuelvas a respirar. El aliento puede ser tu ancla. También estoy ofreciendo sesiones de curación energética que son gratuitas o basadas en donaciones. 

Puedes verlas en mi sitio web bajo www.simplympowering.org

Ofreceré también más contenido en Facebook y LinkedIn y en otras plataformas. 

Así que realmente quiero estar ahí fuera y decir: Me presento para ayudar a la gente a curarse, a crecer, a dejar ir sus miedos y moverse hacia un nuevo paradigma, co-creando nuestro nuevo mundo donde la vida es mucho más dichosa.

Y sí, es posible. Muchos de nosotros estamos trabajando activamente en la co-creación de nuestro nuevo mundo.

Y tal vez sea hora de que aparezcas de una manera muy específica en el mundo. 

Y es precisamente cuando tenemos este sentimiento de propósito, y cuando co-creamos y estamos en un estado creativo, cuando nos presentamos a los demás, automáticamente salimos de la supervivencia. Es solo entonces, cuando simplemente estamos presentes, cuando el miedo comienza a alejarse y a desintegrarse porque nos unimos. Así que tal vez solo necesitas encontrar una comunidad.

¡Estoy aquí para ayudar y dar las gracias! 

 Mi nombre es Mirjana Janjić Power de Simply Mpowering 

 

 

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